Известный бренд носимой электроники Amazfit представил результаты исследования, в котором выяснил, насколько физически активны российские пользователи умных часов серий Amazfit Bip, Neo, Stratos, T-Rex, а также GTR и GTS первого и второго поколений.
В рамках исследования были проанализированы анонимные данные о спортивной активности и пульсе 1 254 340 российских пользователей. В результате компания пришла к выводу, что россияне недостаточно занимаются спортом.
Умные часы позволяют отслеживать результаты тренировок (от 50 до 90 встроенных спортивных режимов), отображая данные в мобильном приложении Zepp, что повышает мотивацию к физической активности и занятиям спортом, а также эффективность тренировок.
«Физическая активность вносит свой вклад в профилактику и лечение неинфекционных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет, уменьшает симптомы депрессии и тревоги, улучшает навыки мышления, обучения и критической оценки, — говорят эксперты Всемирной организации здравоохранения. — Можно было бы предотвратить до 5 млн смертей в год, если бы население мира было физически более активным».
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) , взрослому человеку необходимо заниматься физической активностью продолжительностью не менее 150 минут в неделю, и интенсивность нагрузки должна быть разной. Это может быть быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы, а также бег или аэробика.
Согласно данным Amazfit, россияне недостаточно активно занимаются спортом: суммарная продолжительность тренировок в неделю меньше рекомендуемой ВОЗ нормы. В июне 2021 года этот показатель составил 1 час 7 минут, и с начала года он почти не изменился. При этом в среднем россияне занимаются спортом 1,85 раза в неделю, то есть среднестатистический житель страны тратит на тренировки примерно 124 минуты в неделю.
Самым популярным видом спорта в России является ходьба, которую предпочитают более трети пользователей умных часов Amazfit (34,8 %). Порядка 27 % россиян увлекаются велоспортом на открытом воздухе, 7 % владельцев носимых устройств Amazfit занимаются бегом в помещении, 6 % — плаванием в бассейне. Эти данные коррелируют с результатами апрельского опроса ВЦИОМ.
Малоподвижный образ жизни приводит к многим патологиями: сердечным приступам, инсультам, атеросклерозу, диабету 2 типа, ожирению, депрессии и другим серьёзным заболеваниям.
По словам Виктории Старосветской, кардиолога, члена Европейского Кардиологического Сообщества, для адекватного функционирования всех органов и систем человеку просто необходимо движение.
Старосветская рекомендует простые полезные привычки, которые достаточно ввести в распорядок для поддержания здоровья:
- преодолевать путь от дома до офиса пешком либо на велосипеде;
- выходить на пробежку хотя бы пару раз в неделю;
- если вынуждены ездить на работу на машине, парковаться подальше от офиса;
- ходить по лестнице, а не ездить на лифте;
- в обеденный перерыв выбирать удаленные от офиса кафе и устраивать прогулку после приема пищи;
- после каждого часа работы делать 3–5-минутные перерывы с разминкой и ходьбой по коридору.
Следить за физическим состоянием при этом помогут смарт-часы Amazfit. С их помощью можно вести учёт активности и отслеживать данные о результатах.
Amazfit продолжит изучение показателей, анонимно передаваемых портативными гаджетами бренда, чтобы помогать пользователям вести активный образ жизни и заботиться о своём здоровье.
